我一向睡眠比较浅，环境太安静反而翻来覆去睡不好。耳朵边得放着点东西，得到里的很多课都挺有帮助，不过不能放风声雨声海浪声，反而会想事情睡不着。
前几天媳妇出差，孩子跟我一起，晚上呼噜呼噜的吸收元气，睡的真香，我侧躺在她脚底下（旁边不行，老被踢），听着听着，反而睡得比较好。
有相声说，人睡觉的时候，呼吸部位就是随着年龄不断往上走。孩子的时候，用腹式呼吸，又长又深。你观察小孩，睡觉的时候都是肚子一起一伏，睡的那叫个香。我都说那真是在白天折腾累了，晚上在那吸收元气。然后中青年的时候就是用肺正常呼吸，要腹式呼吸还得刻意练习。到老年的时候，就用嗓子呼吸，短而急促。想想，还真是这么回事。
人的呼噜声对失眠还是有帮助的，当然鼾声如雷的除外。
我二姑夫睡觉就是如此，声音非常大，哼~哈，哼~哈的，我小时候去他家住，那真是伴着他的呼噜声，炕都是一抖一抖的，一晚上完全睡不着。后来有人问二姑，这么大声怎么睡觉？二姑说习惯了，现在没他的呼噜声，还睡不着了。
昨晚在那翻来覆去睡不着，突然想到，那是不是猫咪的呼噜声也能催眠的。摸起手机，搜到几个油管视频，还真有，b站也有，比如这个：Happy Cat Purring Smoothly
3个小时，足够了。如果不够天也该亮了，下载下来边听边睡，挺有效。
<更新>
从油管上下载了这个音频，放到了喜马拉雅上，可以去听啦。
其实这些都是辅助，睡不着就是胡思乱想，无论听啥看啥，就是为了打断自己想事情，让注意力被领着过去，走一会，注意力就淡了，就睡着了。
另外，猫咪愉悦的呼噜声不叫 snoring， 而是 purring， 新单词get!
